休み明けの憂鬱な気分をどうにかしたい方へ
休み明けの憂うつな気持ち…って、心が「まだ休みたい」って叫んでるみたいですよね。 でも、あなたはこれまで何度も乗り越えてきた強さを持っています！ 今日一日を小さく区切って、まずは朝のコーヒーや通勤中の好きなポッドキャスト […]
イライラをどうにかしたい方へ
今感じているイライラは、あなたの心が一生懸命に生きている証拠です。 深呼吸をして、少しだけ自分に優しくしてあげてください。 今は、辛い気持ちが大きいと思いますが、このイライラする気持ちは、いずれ通り過ぎていきます。 […]
YESマンを卒業したい方へ
何でも「はい」と引き受けてしまうあなたは、とっても優しくて、周囲への気遣いや責任感の強い方ですね。 でも…いつも周りを気にしていて、 それが負担になっていませんか？ ちょっと自分を変えてみたいなって思われたら 一緒にYE […]
完璧主義で疲れてしまう方へ
なんでも"きっちりこなす"あなたは、細やかな仕事で、素晴らしい結果を生み出すことが多いですね。 丁寧な仕事で信頼されたり、細やかな気遣いで誰かを喜ばせたり。 周りから「頼りになる」と思われるところもあなたの強みです！ で […]
職場に苦手な人、いませんか？
職場に苦手な人がいると、毎日がちょっと重たく感じますよね。すごく分かります。 苦手を克服するために、その方のどこが苦手か紙に書いてみるのは、どうでしょうか？ 紙に書いて、客観視すると『苦手に思う必要はない』ことが見えてく […]
1つの失敗が頭から離れない方へ
１つの失敗が頭から離れなくて、ずっとモヤモヤするのはつらいですよね… 年を重ねるほど、いろんな経験をしてきて、つい自分に厳しくなってしまうものです… 失敗することは誰にでもあります。 でも、あなたのこれまでの努力と経験は […]
仕事に行くことが辛い方へ
仕事に行くのが辛いと感じているその気持ち、とてもよく分かります。 毎日頑張っているあなたが、少し立ち止まって心の声に耳を傾けている そんな時期なのかもしれません。 自分を責めず、まずはその気持ちを受け止めてあげてください […]
何をしても変わらないと感じる方へ
「何をしても変わらない」「何をやってもダメ」と感じるその気持ち、 すごく分かります。 ご自分を責めたり諦めたりするのは辛いですよね。 『ほたる』の心理カウンセリングは、そんな思いを少しずつ整理し、 自分らしい一歩を見つけ […]
うつ病に悩んでいませんか？
うつ病でつらい時間を過ごしてこられ、薬も飲んでこられたのですね。 本当に頑張ってこられて、心から尊敬します。 心に直接効く薬は見つからないかもしれませんが その苦しみは、少しずつ自分で変えていけます。 初回無料の心理カウ […]
ネガティブ思考に悩んでいませんか？
ネガティブな気持ちが心を占める時、ありますよね。 お薬で簡単に変えられたら良いのですが… 長く精神科病院で働いておりましたが、 ご自身の考え方を変える薬は、世の中にありません。 ですが、変えたい気持ちがあれば、どんな方で […]