苦手な人の対処方法

・声が聞こえるだけで背中がこわばる😣

・沈黙3秒で絶望感が押し寄せる😖

・2人きりになると胃がキリキリする😰

こんな、こわ〜い上司、職場にいませんか？

怯えてしまうのは“弱いから”じゃありません！

脳が危険を察知して身を守ろうとしているのです✨

ただ、その状態が続くと脳が

「この人は脅威」と学習し

会うたびに拒否反応が強まってしまいます😱

怖さを和らげるための“3つの小ステップ”

① 上司＝「音量だけデカい　古いスピーカー」とラベリングする。

② 上司が来たら

「スピーカーが移動してきた」と心で呟く。

③ 0.5秒だけ目を見て、口角を少し上げる。

避けずに歩けたら、

もう十分“脳の学習”は変わり始めていますよ😊

心理カウンセリングほたるでは、北九州市小倉南区で1人1人に合わせたメンタルケアを行っています。カウンセリングが初めての方でも受けやすいアットホームなサロンです🌿

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