心のシャッターを閉めてしまう人へ
心のシャッターを閉める瞬間ってありますか？ 1. 上司に「次も期待してるよ」と言われて 「もう無理」って思う瞬間 2. 同僚がご飯誘ってきて 「ごめん用事ある」って断り続ける瞬間 3. チームミーティングで自分の意見 […]
人にどう思われているのか気になる方へ
人にどう思われているのか 気にしてしまうと 何が正解か分からなくなって とても息苦しいですよね よく分かります。 『気にしないで』と言われても なかなか変えられませんよね… もし、息苦しさが強くなっていれば 「完璧じゃな […]
自分の気持ちが伝わらないもどかしさ
夫やパートナー、もしくは職場の人に 「何で！分からないの！」と イライラしたことはないですか？ 自分の思いが伝わらないって もどかしさを覚えますよね… 「何で！」という この思い。 実は心の中で 「何で？」と 相手の心を […]
人の本質は11パターン
自分が感じていることと 相手が感じていることが 違うなーって 思ったことありませんか？ それは、 ただの価値観の違いではなく 人の本質の違いかもしれません！ 本質とは⁉︎ 例えば 『思い立ったら、すぐ行動』の人もいれば […]
心療内科に行こうか迷っている方へ
『心が苦しくて、今すぐどうにかしたい！』 そのお気持ちすごくよく分かります。 心療内科、メンタルクリニック、精神科病院 さまざまな医療機関があります。 医療機関では、 あなたの心の状態を診断することが できます。 そして […]
まわりの目が気になる方へ
まわりの目が気になってしまうと いつも誰かに監視されているようで とても、しんどいですよね… まわりの目が気になる人は 他人軸で生きてしまっています。 自分軸で生きていけると まわりの目が気にならなくなりますよ！ まずは […]
子どもと過ごす時間がないと心配する方へ
お仕事に家事、毎日大変ですよね… お子さんとの時間がゆっくりとれない、、、 なんて、自分を責める必要はありません。 あなたはいつもお子さんの為に 一生懸命働いている素晴らしいお母さんです！ お子さんとの関係性は『時間』で […]
＼自己肯定感を高めたい方へ／
自己肯定感が低いと 心が苦しくなる時がありますよね… そんな方は肯定的自己対話がおすすめです。 「わぁー私、やればできるじゃん！」 「上司の言葉に耳を傾けてる私。えらい！」 「車がパンクしたけど、私は無傷！ラッキー」 こ […]
子どもの落ち着きのなさに悩んでいる方へ
「うちの子って落ち着きがない…」と 心配されたことはないですか？ 落ち着きがないのは、元気な証拠です😃 ですが… どうしても気になる方は こんな対策を取ってみるのはどうでしょう？ ①環境を整える🌟 騒音、明るすぎる光、散 […]
＼友だちのインスタを見てモヤモヤする方へ／
友達のインスタを見て、モヤモヤしたり、悲しくなったり… そんな自分を責めたりしてませんか？ あなたは悪くありません！ 心が苦しいって、悲鳴を上げているだけです。 そんな時は、自分をめいいっぱい 甘やかしてみましょう😊 好 […]